夏天是户外酷熱室內寒冰的日子，特別是香港，香港是有名的「凍」感之都，冷氣溫度是超越正常人類的舒適範圍，你有沒有覺得吹冷氣太冷，不吹又太熱爆汗好辛苦呢？夏天正是排寒族的大挑戰！
排寒族也可以開冷氣，我們會聰明地利用，不怕影響身體，同時也讓家人接受。
冷氣3大聰明用法：
- 間隔開，例如：吃飯時開睡房冷氣，讓冷氣間接吹出來，令客廳降溫，但不會直接接觸到冷氣。這也可以讓房間降溫，人進去後再關掉。
- 間斷開，例如：開3小時就關掉，停3小時，再開2小時。
- 打開窗，開冷氣同時開窗，讓冷氣有出口，不會困住一個空間然後我們不停吸入
開冷氣睡覺時，如何減低吸入寒氣？
夏天時收到最多客人的查詢，就是晚上要開冷氣才能睡，怎樣排寒？可以使用上面的冷氣3大聰明用法，再參考下面的建議：
1. 睡覺前先開睡房冷氣降溫（也令床鋪降温）
2. 開風扇向牆或天花擺動，不要直吹身體，讓空氣或隔壁的冷氣流動
3. 根據家庭各人需要，轉換薄棉被或蠶絲被
4. 穿薄身長褲、襪子（可減少層數）、短袖，再加薄肚圍溫暖內臟
5. 腳部放暖水袋平衡上下半身溫差，能改善身體散熱功能
我們家也有開冷氣睡覺，基本上是開隔壁房的冷氣吹過來，我們也調整了睡眠用品，全家特別換了透氣涼爽的蠶絲被，衣著也要花心思。
真的覺得睡眠對身體修復至關重要，所以值得花點心思，打造最舒適的睡眠環境，和配置最適合您的睡覺用品，在排寒路上就會事半功倍。
大前題是循序漸進，用身體感受，一步步試驗進行，不能一下子全部改變。如果身體爆汗、睡不著、或半夜醒來等，便要逐步實行，讓身體慢慢適應。
