寒從腳下起，養身先養暖，身暖心亦暖。
日本排寒之父「進藤義晴」醫師從1983年起在日本推廣排寒療法，多年來成功治癒各種難治重症。他一直大力提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣，他告訴我們，一般人都有「上熱下寒」的情況，腳部會比上半身低5-6度，導致循環不良，引發各種症狀。
日本「進藤義晴」醫師建議至少穿4層
【第一層】100% 蠶絲 五趾襪
基本上，第一雙接觸皮膚的是蠶絲五趾襪，吸濕、排濕、保暖都非常出色，還有排毒功效。
【第二層】100% 有機棉/羊毛 五趾襪
第二層是棉（或羊毛），可以吸收第一層絲綢吸收的毒素廢物和水分。
【第三層】100% 蠶絲 圓頭襪
在第三層，穿上一層圓頭蠶絲襪，吸收更多被第二層吸收的東西。
【第四層】100% 有機棉/羊毛 圓頭襪
基本上，我們會按照“絲”→“棉或毛”→“絲”→“棉或毛”的順序進行分層。它會將各種材質的襪子吸收的毒素廢物排出。
這個概念不僅適用於襪子，也適用於內衣和下裝，所以穿多層時，第一層穿絲綢，第二層穿棉、毛或麻，如此類推。
應什麼時候穿著排寒襪？
日本設計及製造的多層排寒襪，適合洗澡或足浴後，以及睡眠期間穿著，可改善睡眠及手腳冰冷。
穿排寒襪8大好處：
💮雙腳温暖令血氣循環暢通
💮睡眠期間有助身體排毒
💮改善手腳冰冷
💮改善宮寒及生理問題
💮提升睡眠質素
💮效果温暖而不侷
💮簡單有效的養生對策
💮幫助提升核心體溫
排寒襪的迷思
常常收到來自初次接觸日本製排寒襪的朋友會問到：
「穿這麼多層會不會很熱？」
「我腳汗好多，可以穿嗎？」
「聽說睡覺不能穿襪子！」
你都有這些疑問嗎？讓我來為大家解說一下吧。
迷思 1：穿多層排寒襪會很熱嗎？
排寒襪是為雙腳長時間保暖而設計，所有材質及編織都是為提供最舒適有效而製造，跟一般市面上的襪子不同。日本人在這方面非常究極細心。新客人都驚訝穿上四層襪子後，完全不侷束悶熱，由腳到全身都有前所未有的溫暖幸福感。
迷思 2：為何不穿一層厚羊毛襪子呢？
厚厚的羊毛襪子也有洞子，會疏氣透風，像我們穿衣一樣，不夠洋蔥式穿著法（layering）保暖。
迷思 3：穿襪子會增加腳汗嗎？
腳部多汗因為我們的腳部不斷排毒，排寒襪套裝有一層蠶絲造的五趾襪，蠶絲有著吸濕吸毒，然後把濕氣和毒素排出來的能力，可以促進腳部健康排毒，所以穿著蠶絲襪一段時間反而會令腳汗減少，而且沒有味道。
迷思 4：聽說穿襪子睡覺會影響循環？
穿一般外出的襪子睡覺的確會影響循環，因為一般襪子材質含有人造纖維，人造纖維會阻礙皮膚呼吸，而且襪子編織較緊，以防止行走時鬆脱，但是這些襪子並不適合長時間穿著。反而排寒襪是為長時間穿著而設計，只使用天然材質，設計寬鬆不緊束，可温暖舒適地包裹腳部，改善循環。
四層襪子不夠暖，怎麼辦？
每套排寒襪都是按照以下間隔層叠穿法：
蠶絲 > 棉/羊毛 > 蠶絲 > 棉/羊毛 》如此類推，如果感覺不夠暖便可按照間隔材質增加層數，而層數並沒有上限的。
